Учасниця програми
Було: Пила всі види магнію - ефекту не було. Ноги нили ночами роками.
Що робили: Спеціаліст підібрав форму, яка засвоюється.
Що стало: З першого застосування - спокійно сплю.
Консультація
Як зрозуміти, яких вітамінів не вистачає
Втома, тріщини в кутиках рота, ламкі нігті, судоми вночі, випадіння волосся, часті застуди. Хочеться «попити вітаміни» - але які? Купити комплекс «для всього» - і нічого не змінюється, бо потрібного там або немає, або мало, або в формі, що не засвоюється. Тіло саме показує, чого йому бракує, - треба тільки вміти читати. Нижче - таблиця ознак, п'ять аналізів, історії людей і з чого почати.
Коротка відповідь
У дорослих у наших широтах найчастіше не вистачає шести речей: вітаміну D (майже у всіх з жовтня по квітень), магнію (у кожного другого), заліза (у більшості жінок), B12 (після 50 і у тих, хто мало їсть м'яса), омега-3 (у всіх, хто не їсть рибу тричі на тиждень) і цинку. Кожен дефіцит має свої ознаки на тілі, і їх можна зіставити. Але точно відповідають п'ять аналізів: вітамін D, феритин, B12, ТТГ, глюкоза. Комплекс «для всього» ці дефіцити не закриває - закриває адресна підтримка в правильних формах і дозах.
Таблиця ознак: що показує тіло
Втома, яка не минає після сну - залізо, вітамін D, B12, магній.
Судоми в ногах, посмикування повік - магній.
Випадіння волосся - залізо, вітамін D, цинк, білок.
Ламкі нігті, білі плями на нігтях - цинк, залізо, кремній.
Тріщини в кутиках рота, заїди - вітаміни B2, B6, залізо.
Блідість, холодні руки, задишка на сходах - залізо.
Поколювання, оніміння в руках і ногах - B12, магній.
Суха шкіра, лущення - омега-3, вітамін A, вода.
Часті застуди - вітамін D, цинк, вітамін C.
Пригнічений настрій восени - вітамін D, омега-3.
Кровоточивість ясен, синці - вітамін C, вітамін K.
Тяга до шоколаду - магній. До льоду і крейди - залізо.
«Туман у голові», забудькуватість - B12, омега-3, залізо, вода.
Куряча сліпота, сухі очі - вітамін A, омега-3.
П'ять аналізів, які пояснюють 80% скарг
25-OH вітамін D. Орієнтир здорового рівня, якого дотримуються спеціалісти, - 50-80 нг/мл.
Феритин. Запаси заліза. Гемоглобін може бути в нормі при порожніх запасах. Орієнтир - не нижче 50-70.
B12. Особливо після 50 і при проблемах зі шлунком.
ТТГ. Щитоподібна залоза - вона імітує будь-який дефіцит: втома, волосся, вага, мерзлякуватість.
Глюкоза натще. Стрибки цукру дають втому, тягу до солодкого, «туман».
Магній в крові малоінформативний - його дефіцит визначають за ознаками. Омега-3 - за раціоном: якщо риби менше 2-3 разів на тиждень, дефіцит є.
Чому комплекс «для всього» не працює
У ньому 20-30 компонентів у дозах «щоб було», часто в найдешевших формах (оксид магнію, що засвоюється на 4%; цианокобаламін замість метилкобаламіну). Те, чого вам не вистачає, там мало; те, чого достатньо, - зайве. Працює адресна підтримка: три-чотири речовини в правильних формах і дозах, за ознаками і аналізами, - і через 3-6 тижнів відчутна різниця.
Що розповідають люди
Що розповідають люди, які закрили свої дефіцити. Своїми словами.
Учасниця, 54 роки
Було: Оніміння ніг, втома, волосся випадало.
Що робили: Чотири курси підтримки мінералами і колагеном.
Що стало: Зникли оніміння і втома, волосся перестало випадати.
Елеонора, 33 роки
Було: Щоосені застуди, руки боліли від холоду.
Що робили: Закрили дефіцити, налагодили воду і харчування за рекомендацією консультанта.
Що стало: З вересня жодного нежитю і грипу.
Марія, 39 років
Було: Блідість, брак сил, розтягнення.
Що робили: Мінерали і колаген за планом спеціаліста.
Що стало: Більше не «блідолиця», спорт без травм.
Історії наведено словами самих людей. Результат кожного - індивідуальний; підбір програми і призначення робить спеціаліст. Історії людей на цю тему →
Що можна зробити самому
- Пройдіть по таблиці вище і відмітьте свої ознаки. Три-чотири пункти з одного рядка - це ваш дефіцит.
- Здайте п'ять аналізів: вітамін D, феритин, B12, ТТГ, глюкоза. Це недорого і одразу прояснює.
- Вода 30 мл на кілограм - без неї ніякі вітаміни не засвоюються.
- Білок у кожен прийом їжі - вітаміни працюють тільки в білковому середовищі.
- Кишечник: здуття, закрепи - при хворому кишечнику засвоюється мало. Починати з нього.
- Не купувати комплекс «для всього» - дочекатися аналізів або розмови зі спеціалістом.
ЯКЩО впізнали себе - ось шлях
- ЯКЩО опишете свої ознаки з таблиці і те, що турбує, - вас вислухають і скажуть, які аналізи здати, а які не потрібні.
- ЯКЩО спеціаліст клубу складе план - три-чотири речовини в правильних формах і дозах, вода, білок, кишечник - і ви будете його виконувати, за 3-6 тижнів відчуєте різницю, як люди вище.
- ЯКЩО захочете - поруч будуть ті, хто пройшов це.
Анонімно. Без імені, пошти і телефону - лише гаманець SafePal або гостьовий вхід.
Часті питання
Чи можна здати «аналіз на всі вітаміни»?
Можна, але дорого і не потрібно: п'ять аналізів вище пояснюють більшість скарг. Решту визначають за ознаками. Спеціаліст скаже, що саме вам.
Чи можна «перепити» вітаміни?
Жиророзчинні (A, D, E, K) і залізо - так, при великих дозах без контролю. Тому доза - за аналізом і спеціалістом, а не «на око».