Приливы среди ночи. Раздражительность, за которую потом стыдно. Вес, который растёт «из воздуха». Сон, ставший рваным. Врач говорит: «Это климакс, терпите или гормоны». Но между «терпеть» и «гормоны» есть широкий путь, которым прошли тысячи женщин: дать организму то, чего ему не хватает в перестройке. Ниже - какие симптомы бывают, почему у всех по-разному, истории женщин и с чего начать.
Климакс - не болезнь, а перестройка: яичники вырабатывают меньше эстрогена, и организм учится жить иначе. Насколько тяжело это проходит, зависит не от «судьбы», а от состояния печени (она перерабатывает гормоны), кишечника, надпочечников (они берут на себя выработку гормонов после яичников), дефицитов магния, витамина D, омега-3 и от уровня стресса. Когда эти звенья поддержать, приливы, бессонница и раздражительность стихают у большинства женщин за 1-3 месяца - без гормональной терапии. Гормоны - решение врача, и для кого-то оно правильное; но начать стоит с основы.
Сбои цикла - длиннее, короче, пропуски. Часто с 42-45 лет, за несколько лет до менопаузы.
Приливы - внезапный жар в груди, шее, лице, пот, потом озноб. Днём и ночью.
Ночная потливость и бессонница - пробуждения в 2-4, мокрая подушка.
Перепады настроения - раздражительность, плаксивость, тревога без причины.
Набор веса на животе при той же еде.
Сухость - кожи, глаз, слизистых.
Боль в суставах и мышцах, которой раньше не было.
Сердцебиение, скачки давления.
«Туман в голове», забывчивость.
Выпадение волос, ломкость ногтей.
Одна женщина проходит менопаузу почти незаметно, другая - страдает пять лет. Разница - в ресурсе организма. Если печень перегружена, она не успевает перерабатывать гормоны, и их скачки чувствуются острее. Если надпочечники истощены годами стресса, они не могут взять на себя выработку эстрогена после яичников. Если есть дефицит магния - нервная система и сосуды реагируют на любое изменение приливом и тревогой. Если кишечник не работает - эстроген не выводится и возвращается в кровь неровно. Поэтому поддержка в климаксе - это не «таблетка от приливов», а работа с этими четырьмя звеньями.
Что рассказывают женщины, прошедшие через это. Своими словами.
Истории приведены словами самих людей. Результат у каждого - индивидуальный; подбор программы и назначения делает специалист. Истории людей на эту тему →
Анонимно. Без имени, почты и телефона - только кошелёк SafePal или гостевой вход.
В среднем в 45-55, первые признаки - за 3-5 лет до полного прекращения цикла. Ранний климакс, до 40, - повод для отдельного внимания врача.
Большинство женщин - да, если поддержать печень, нервную систему и закрыть дефициты. Есть ситуации, когда гормональная терапия оправдана, - это решает врач. Мы помогаем с основой, которая нужна в обоих случаях.
Есть отдельная статья: «Приливы при климаксе: что делать».
